“调整心态，全力以赴”——我校2021届毕业班学生开展考前心理团辅

人生是一场拼搏，高三就是拼搏的精彩时刻，高考虽然不是人生的全部，却是人生极为重要的一步。拿破仑曾说过：“最困难之日，就是我们离成功不远之时”。黑色六月在我们的心中既期待，又担心。我们该如何渡过这最后的二十几天呢，如何让紧张的情绪得到最大的放松，如何使自己的状态达到最佳，如何使自己的成绩再进一步？5月10日下午，我校邀请了应用心理学博士、教育部I-家庭实验室研究员、国家高考志愿填报规划师、江西省心理援助与研究中心援助部副部长黄钰轩博士来到我校为我校2021届毕业班学生进行了一场专业，生动的考前心理舒压团辅课。

本次团辅课共分两个环节：考前心理舒压讲座、团辅活动。目标：1、给即将迎战高考的学子调试心理，提高学习效率。2、协助学子调整对高考不正确的认知，增强自信。3、重组对高考的认知，使学子放松心情、减压助考、凝聚意志、调适心态。

一、30分钟的讲座，黄博士以风趣幽默的讲课方式引导学生正确对待高考，启发、帮助学生运用科学的心理方法更好地调节身心，有效缓解考前的心理压力，同时教同学们做一些简单的舒缓操，在考场上如遇到紧张焦虑的心理状态，如何快速的运用减压操让自己平静下来，短短30分种，同学们聚精会神，积极参与，气氛轻松活跃。

二、第二环节转至学校的风雨球场进行团辅活动

1. 游戏：猜猜看  整体体现：小组成员之间通过"手舞足蹈"传递信息，考验每位同学辨识理解及提升团队协作能力。

2. 游戏：蒙眼喂食  整体体现：在轻松愉快的氛围下，运用游戏的方式体现每位的感官和默契配合度。

3. 游戏：彩虹门   整体体现：齐心协力搭起彩虹门，预示新希望，每位同学都在大家的鼓励欢呼下通过彩虹门，增加其信心与给予支持！

整场游戏活动，同学们积极参与，热情非常高，通过一系列“减压”游戏活动，让学生释放紧张心情，宣泄焦虑、烦躁等不良情绪，克服因为时间紧迫、学业紧张导致的不良反应，化解考前焦虑，以健 康的心理、正常的心态、饱满的情绪迎考备考。最后预祝我校2021届毕业班全体同学在高考中都能取得好成绩！